Saúde e Dieta com Sabrinna Zanini
apresentadora do programa de TV Moda.Com
SHAPE – Qual o seu referencial de saúde?
Ter saúde, não é só ter um corpo em forma, é muito mais sobre o que você come e se não tem uma vida sedentária.
Se você se alimenta bem e mantém uma rotina de exercícios, sua disposição e até o seu humor melhora.
A saúde psicológica deve estar em equilíbrio com a física. Corpo e mente em sintonia.
SHAPE – Qual suas dicas para manter a forma?
Basicamente, dieta e exercícios.
Consumir proteínas diariamente, vegetais e carboidratos complexos. Evitar ao máximo açúcar.
SHAPE – Se manter magra para você é fácil?
Extremamente difícil, tenho tendência a engordar, faço dieta e malho de segunda a sábado, estava descuida e com 10 kg a mais, consegui perder peso, mas a receita é fechar a boca para os alimentos que fazem mal, ter foco na atividade física, no meu caso, musculação e evitar ao máximo bebidas alcoólicas.
Tudo precisa ser moderado.
SHAPE – Você precisa estar magra para ser feliz?
Felicidade para mim não é uma questão de estar magra ou nos padrões de beleza, eu amo comer e experimentar bons pratos, mas como tenho tendência em engordar, evito ao máximo e quando como algo que seja calórico, como pouca quantidade.
Eu preciso estar magra porque trabalho com a minha imagem e meu trabalho requer isso.
Estar magra me deixa mais feliz, pois a atividade física libera 5 hormônios responsáveis por nosso bem estar e um deles é popularmente conhecido como hormônio da felicidade, a serotonina que liberados na atividade física causa estabilidade emocional e atua em diversas funções no organismo.
SHAPE – Cite 5 dicas de beleza que você mantém em sua rotina diária.
As principais são:
Beber muita água, ingerir comidas saudáveis evitando alimentos processados, lavar o rosto com sabonete para o seu tipo de pele, passar filtro solar, malhar 6 dias na semana, hidratar os cabelos semanalmente em casa com creme profissional.
Espero ter ajudado com as minhas dicas de saúde, para estar ainda mais por dentro da moda e estética, siga @moda.comsz e assistam o programa todas às sextas às 16h:45 na TvMax/NET ou por streaming pela SoulTv que passa em 197 países.
Obrigada editora Verve e revista Shape pelo espaço. Bjuuuu (Sabrinna Zanini)
https://www.instagram.com/siazanini/
Créditos:
Foto: Manoel Guimarães
Make Pedro Paulo Paulim
Look: Fajas Bodys
