E possível aprender a lidar com a ansiedade e desenvolver um controle total, em que o paciente sinta segurança .
A terapia é imprescindível.
Há diferentes abordagens , que devem ser escolhidas de acordo com o paciente.
Na TCC ( terapia comportamental Cognitiva) durante sessões, o paciente aprende como o transtorno age dentro dele e passa a reconhecer os gatilhos para crises.
O processo é estimular mecanismos internos de autocontrole
A respiração, Técnicas de relaxamento, meditação, atividade física e outras práticas podem complementar o tratamento.
Em alguns episódios é necessário além da terapia com o psicólogo o uso de medicamentos ,e sempre com orientação de um médico.
Não precisa ter vergonha de pedir ajuda.
Organize sua vida, é possível conviver com a ansiedade
Cuide de você!!
Mônica Ribas – Abordagem Terapêutica / TCC ( Terapia Comportamental Cognitiva )
